预防女性健康问题,欧米伽-3来帮助!
时间: 2018-01-16 10:48:43

女性,有五大健康问题

  1. 痛经

  2. 风湿性关节炎

  3. 骨质疏松

  4. 抑郁烦闷

  5. 乳腺癌等

痛经、风湿性关节炎、骨质疏松、抑郁郁闷等问题相对于乳腺癌而言,是容易治疗的,而乳腺癌的“威力”好比在女性心中埋下“计时炸弹”。

或许在不久的将来,人类将会突破领域找到可以治疗癌症的方法。但是眼下,我们没有根治癌症的方法,所以要将目标定在预防方面。

所以,科学家们不禁把期望的目光投向了欧米伽-3。

 
 

 

 

欧米伽-3降低乳腺癌风险

 
 

2013年,新加坡竹脚妇幼医院营养科高级营养师Christine Ong透露了关于欧米伽-3与乳腺癌的最新秘密:

我们都知道Omega-3对人们最大的健康获益在心血管健康,包括调节心率,改善血压,降低血脂等;但欧米伽-3与乳腺癌也有着密切关系,流行病学研究证据表明吃鱼可以减少乳腺癌和直肠癌的风险。

2013年一篇由亚太临床营养学会(ASIA-PACIFIC Clinical Nutrition Society)营养与食品安全中心联合浙江大学发表的了一篇关于乳腺癌的Meta分析的研究报告。这篇报告发表在世界著名的四大综合性医学期刊之一的BMJ《英国医学杂志》。

该报告共纳入26篇临床文献,涵盖了20905例乳腺癌病例和883585位统计自21例独立的前瞻性队列研究的参与者。

报告显示,每日Omega-3补充量越高,乳腺癌发病率会有所下降。根据剂量-效果分析,每天每增加100mg的Omega-3摄入,能降低5%的乳腺癌风险。

 
 

高饱和脂肪增加乳腺癌风险

 
 

EPIC在10个欧洲国家的23个中心进行的包括519978位参与者的多中心前瞻性研究中发现,高饱和脂肪摄入量和乙醇的摄入量与乳腺癌的风险增加有关。

 
 
 

大量相关研究表示,食物中的高饱和脂肪是一个危险因素,而经常进食含较多不饱和脂肪酸食物的人群则是呈现相反的结果。

 
 
 

获取欧米伽-3的方式有很多,最常见的就是从食物以及营养补充剂中摄取,食物获取例如食用鱼虾等,营养补充剂可以选择南极磷虾油。

食物中欧米伽-3的含量毕竟有限,所以从营养补充剂中摄入是为更佳的选择。南极磷虾油中富含丰富的欧米伽-3,并且南极磷虾油提取自南极磷虾中,纯净自然,更是浓缩的精华,适量食用可满足每日身体所需欧米伽-3含量,是健康首选。

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